Calidad de vida

Atravesar el cáncer de próstata puede ocacionar alteraciones emocionales y puede ser difícil permanecer positivo.

La gente habla a menudo de la “lucha contra el cáncer” y usted puede sentir que todo el mundo quiere que usted sea fuerte y mantenga su autoestima. Pero la verdad es que quizás usted experimenta momentos de duda, agotamiento mental y físico, y temores sobre lo que deparará el futuro.

Esto es natural y es importante tratar de no rendirse y encontrar a alguien o algún lugar para hablar acerca de cómo se siente. Su médico y algunas organizaciones de apoyo al paciente podrían ponerlo en contacto con alguien que transita una situación similar.

La “Lucha contra el Cáncer”

La ‘Lucha’, o ‘luchar contra” o “derrotar” son palabras que pueden ser utilizadas para describir cómo el cáncer está siendo abordado. Quizás usted se sienta cómodo con estos términos, pero si no, entonces no tenga miedo de decirlo. No se sienta culpable si no se siente lo suficientemente fuerte, si no está dispuesto a asumir esta lucha o si usted siente que está siendo forzado. Tome el tiempo necesario para conversar sobre sus sentimientos y emociones con sus vínculos íntimos, será de mucho alivio.

Hormonas y su estado de ánimo

Sus hormonas contribuyen significativamente a su estado de ánimo, por eso no es de extrañar que atravesando un tratamiento hormonal usted pueda sentir cambios emocionales. El tratamiento puede cambiar su estado de ánimo y puede sentirse irritable, melancólico o puede que le resulte difícil dormir. Si estos trastornos son leves, ejercicios de relajación, yoga y actividades de spa han mostrado resultados alentadores.

Es importante que esté atento a sus estados de ánimo. Cambios brúscos de carácter pueden ser a veces señales de advertencia. La indiferencia ante lo que solía complacerle, tristeza, lágrimas, agresividad repetida e impaciencia, insomnio o dormir mucho, comer en exceso, pensamientos oscuros, baja autoestima y una incapacidad para tomar decisiones son signos de que es necesario el asesoramiento médico.

Hacer cambios positivos en el estilo de vida

Al participar en el programa Vive+, usted está dando un paso positivo hacia la toma de control de la situación y sobre cómo abordar el cáncer de próstata y su tratamiento.

Pensar positivamente puede no ser tan fácil como suena, pero hablar con otros y pedir ayuda cuando sea necesario, así como hacer pequeños cambios en su estilo de vida ¡pueden hacer de usted un ser más sano y feliz!. No espere a que las cosas se mejoren por sí solas, trate de “pensar positivamente” e implementar algunos cambios en el estilo de vida y las cosas van a mejorar.

Ejercicios regulares o actividades deportivas, tales como correr, caminar, hacer ejercicios o meditar, pueden ayudarle a sentirse más tonificado, flexible y en forma, como así también pueden ayudar a levantarle el ánimo a través de la liberación de endorfinas.

Comer una dieta nutricionalmente equilibrada puede hacer maravillas para su bienestar mental. Beber alcohol con moderación y dejar de fumar son otros importantes cambios en el estilo de vida que pueden mejorar sustancialmente su salud y cómo se siente.

Recuerde tomar tiempo ocasionalmente para celebrar sus logros, no importa lo pequeño que sean. Compartir sus éxitos con otros y contarles acerca de los beneficios que ha obtenido lo ayudarán a sentirse motivado y seguir adelante.

Involucre a su familia y amigos

Recomendado para pacientes con cáncer de próstata, ¡este programa también es bueno para cualquier persona de más de 60 años de edad!.

Por ejemplo, Jan involucra a su esposa en sus tres sesiones de ejercicio cada semana: “realizamos los ejercicios mientras hablamos y como tengo más experiencia con el programa, ¡puedo jugar un poco a ser el maestro!”, confiesa. Otros pacientes involucran un amigo de la misma edad.

Hablar del programa a otras personas es recomendable, ya que le anima a mantener el ritmo y le permite compartir sus esfuerzos y progresos. Hablar del programa muestra que se está involucrando y ha decidido superarlo.